Category Archives: Receitas

E se experimentasses fazer pão de linhaça?

Os irmãos Lucas e Tomás conhecem e sabem confecionar um tipo de pão pouco comum [...]

Sopa de agriões, já provaste?

Geralmente, comemos agriões em salada. Nesta receita do David, a novidade é acrescentar este vegetal [...]

A verdadeira broa

Sabes como se faz a broa que só as avós sabem fazer? A mãe da [...]

Uma massa colorida com sabor a frango

Além de jornalista, o Rodrigo Sousa atreve-se na cozinha a experimentar uma receita saudável. Aplicou [...]

Batido de banana, uma alternativa saudável

A Matilde selecionou uma fruta comum: a banana. Além de ser acessível,  é muito benéfica [...]

Caldo verde da Carolina

Na proposta desta semana, a Carolina apresenta o caldo verde. Nesta sopa, tipicamente portuguesa, a [...]

Hoje há salada de frutas!

Após o excesso de doces da Páscoa, o Comunica recomenda a salada de frutas da [...]

Pão recheado de legumes – uma receita original

O Gonçalo apresenta uma sugestão diferente do habitual, em que o alimento base é o [...]

Panquecas de aveia com frutas e mel

Panquecas de aveia que podes fazer para surpreender a família, ao pequeno almoço, sobremesa ou [...]

Legumes com ovo escalfado

Em tempo de excessos alimentares, a Sara apresenta uma receita muito leve, que podes confecionar [...]

Salada de atum com vitamina C

A Érica da turma 6.º C trouxe uma salada de atum que sabe bem, mesmo [...]

Esparguete para quem tem pressa

Uma receita saudável, além de simples e rápida. Uma combinação pouco comum destes três ingredientes: [...]

3 ingredientes e umas panquecas saudáveis

O João Pedro da turma 6.º A demonstra como é possível confecionar panquecas com apenas [...]

Bolo de mel e nozes

Um bolo delicioso para acompanhar com chá, num dia chuvoso. Aconselhamos o Rodrigo Reis a [...]

Queques de frango para uma refeição ligeira

Há inúmeras receitas confecionadas com frango, mas a receita da Matilde é original e saudável. [...]

Um clássico – o Bolo de caneca

Foi lançado o desafio pela professora da disciplina de Ciências, Isabel Barbosa:  confecionar receitas saudáveis [...]

Queques de cereja para a Páscoa

O José Luís voltou a adoçar a boca dos leitores do Comunica com uns queques  [...]

Bolinhas de queijo para os esquecidos

Já sentíamos a falta das receitas do chef Lucas! Durante o prolongamento forçado das férias [...]

A propósito de chocolate…

Não falta chocolate ao longo do ano, muito menos no Natal! Mas, nunca um pequeno [...]

Pequeno almoço saudável – versão francesa

Falamos de um “petit- déjeuner sain”, comme il faut! Não faltou nada: o chá, a [...]

Sabores saudáveis às dez e quinze da manhã

No dia 18 de outubro, fomos surpreendidos, à hora do intervalo, com um pequeno almoço [...]

Uma salada que vale uma refeição

  O Lucas, agora no 7.º ano, enviou um novo vídeo caseiro. Não é um [...]

Gelado de banana e iogurte

O Lucas não só é prendado na cozinha, como se preocupa com a saúde de [...]

Alimentação no 9.º Ano: o ebook

Depois da exposição dos posters sobre a Alimentação, desenvolvidos pelas turmas do 9.º ano no [...]

Doces e saudáveis – bolinhos de aveia e banana

O Lucas, aluno do 6.º C surpreendeu-nos, mais uma vez, com bolinhos onde o sabor [...]

Lanche saudável para o Dia da Mãe – Panquecas de pera

O Comunica noticiou, no regresso às aulas presenciais, que a Direção-Geral da Saúde e a [...]

Receitas com… leguminosas. Salada de Quinoa e Feijão Preto

Salada de quinoa e feijão preto Ingredientes: 1 chávena de quinoa 2 laranjas grandes, cortadas [...]

Bolo de casca de curgete versão vídeo

Finalmente, a receita passo a passo:

Bolo de casca de curgete

Quem diria que se faz um bolo com casca de curgete?! Além de ser saudável [...]

Receitas sem desperdício. Bolo de casca de….

Amanhã vamos publicar mais uma receita “sem desperdício”. Fica atento à surpresa que temos para [...]

Pequeno almoço saudável das quartas

Hoje, o Projeto de Educação para a Saúde e Educação Sexual organizou às 11.10 uma [...]

A mãe da Tatiana fez uma sopa!

Devido ao seu elevado teor em fibra e em água, a sopa promove a saciedade, [...]

Frutas & frutas

No Dia da Alimentação, na impossibilidade de oferecer uma salada de frutas aos colegas, os [...]

Vai um bolinho caseiro?

Ora então aprendam a fazer um delicioso bolinho e um bom lanche para todos!

Granola Caseira da Iva: tens de ver o video. Muito bom!

Como fazer granola em casa? A Iva da turma 6B partilha a sua receita deste [...]

Não engordar (muito) durante a quarentena

O José Fernandes, do 5.º Ano sabe que um dos problemas associados ao facto de [...]

A receita do Lucas: bolo de banana e aveia no copo

Chegou a primeira receita enviada pelo Lucas Martins do 5.ºC. Um delicioso bolo de banana [...]

Sandes de atum ao natural: mais uma receita saudável para experimentares.

A sandes de atum ao natural é a nossa 2ª sugestão, ótima para o lanche [...]

Sandes com sabor a pizza

Em modo de #ficaemcasa, deixamos a 1.ª sugestão de sandes saudáveis para experimentares num lanche [...]

Nova Série Comunica: Pequenos Almoços Saudáveis.

    O Projeto de Educação para a Saúde e Educação Sexual (PESES) publicará todas [...]