Será que te tens protegido do frio e do vento da melhor forma..?

Quais são os riscos associados ao frio e vento intensos?

– Lesões – frieiras na extremidades: nariz, orelhas e dedos das mãos e pés; queimaduras;

– Hipotermia – quando a temperatura corporal desce abaixo dos 35ºC, a pessoa perde capacidade e rapidez de raciocínio;

– Incêndios e intoxicações – por monóxido de carbono das lareiras/ outros tipos de aquecimento em sítios fechados;

– Quedas – escorregar devido à chuva ou gelo;

– Acidentes de automóvel – condições adversas de visibilidade ou do piso.

Ainda que Portugal seja um país de Invernos moderados, por vezes, somos assolados por vagas de frio, que normalmente são previstas com antecedência – não corras riscos:

– veste várias camadas de roupa, fáceis de tirar e vestir na transição entre ambientes aquecidos/ frios;

– protege a cabeça/ orelhas com chapéus ou gorros, o rosto com cachecol, as mãos com luvas e os pés com calçado quente e antiderrapante;

– hidrata bem a pele do corpo e, sobretudo, do rosto e dos lábios;

– opta por bebidas e refeições quentes como as infusões e as sopas, evitando as bebidas alcoólicas e cafeinadas;

– mantém-te ativo(a) – estimula a circulação do sangue com pequenos movimentos dos membros;

– assegura-te que as portas e janelas são bem vedadas – a temperatura ambiente deveria manter-se nos 20-21ºC.

Atenção redobrada em manter o corpo quente no caso de bebés e crianças que perdem calor mais facilmente; idosos, que têm menor perceção do frio; alcoólicos; pessoas com dificuldade de locomoção; sem-abrigo e trabalhadores no exterior (..)

Faz frente ao frio: mantém-te quente e em segurança!