Dentes saudáveis são muito mais do que um sorriso bonito: ajudam a mastigar os alimentos e a falar com clareza.

Por isso, a saúde da boca é tão importante quanto a de outros órgãos, sendo necessário cuidar dela desde cedo para que se mantenha ao longo da vida.

A idade, o sexo e a hereditariedade são alguns fatores que podem condicionar o aparecimento de doenças na boca, mas não os podemos mudar. No entanto, há alguns comportamentos que aumentam esse risco e que dependem de nós, como uma má higiene oral; o consumo de tabaco; uma dieta rica em açúcares; e o consumo excessivo de álcool e café.

Devemos criar alguns hábitos diários, de forma a manter a boca e os dentes saudáveis, que não requerem muito esforço.

São eles:

– Escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, durante pelo menos 2 minutos, sendo uma delas ao deitar;

– Sempre que possível espere 30 minutos depois de comer para escovar os dentes e evite comer nas duas horas seguintes após a escovagem;

– Na escovagem, fazer movimentos circulares em todas as superfícies dos dentes, não esquecendo de escovar a língua;

– Utilizar fio dentário ou escovilhão para um higiene dentária mais completa, pelo menos uma vez ao dia, idealmente à noite;

– Completar a lavagem com o uso de soluções de limpeza (colutórios) para bochechar;

– Escolher uma escova adequada às necessidades e trocá-la todos os três meses ou quando as cerdas ficarem estragadas;

– Optar por uma pasta dentífrica com flúor, de forma a prevenir as cáries;

– Visitar o dentista, pelo menos, uma vez ao ano para evitar problemas orais.

Um conselho da Farmácia Moderna