Depois de uma semana mais atribulada entramos agora com mais serenidade num período que se poderá prolongar por algum tempo. Assim sendo, e como vocês certamente reconhecem, a prática de atividade física regular aliada a uma boa alimentação (com legumes e frutas ricas em vitaminas) são fundamentais para nos sentirmos bem. Lembra-te que, se puderes, também é importante apanhares um bocadinho de sol todos os dias!
Procura não estar muito tempo sentado/deitado e com pequenas tarefas desloca-te pela casa e desafia os teus familiares com jogos tradicionais ou outros que envolvam movimento!
Assim, segue a primeira tarefa dentro da nossa disciplina que será executar os exercícios do vídeo! 😉
– É natural que num primeiro momento sintas algumas dificuldades, mas com persistência vais ver que rapidamente consegue fazer melhor!
– Procura respeitar o ritmo e os tempos de pausa, tendo sempre em atenção a correta posição de execução!
– Deves fazer uma vez por dia, com 2 ou 3 repetições do vídeo (dependendo de como te sentires)!
– Podes desafiar alguém para fazer contigo!! 😉
– A meio da semana, seguirá a Tarefa 2!
https://www.youtube.com/watch?v=c_jFLpMUVMk
Prof. Diogo Costa
